Één van de meest voorkomende bijwerking is misselijkheid. Wat kun je daar nou zelf tegen doen?
Gember, ook wel bekend als Zingiber officinale, groeit in tropische gebieden. Mensen gebruiken vooral de wortel van deze plant.
Werking: Gember vermindert misselijkheid, bevordert de maaglediging en de passage door de darm, al is de wetenschappelijke evidentie laag. Er zijn namelijk te weinig kwaliteitsvolle studies uitgevoerd.
Hoeveel moet je nemen? Niet meer dan 2 gram verse gember per dag.
Dat is ongeveer een halve theelepel geraspte verse gember. Je kan die in je eten gooien, maar er zijn ook andere manieren.
Gekonfijte gember: stukjes gember in suikersiroop. Maar pas op als je problemen hebt met suiker.
Gemberpoeder: gemalen gedroogde gemberwortel. Dit is geconcentreerder dan verse gember gezien al het vocht eruit is. Om die reden mag slechts een derde van de hoeveelheid die men voor ogen heeft in geval van verse gember, gebruikt worden. (1/3 van een halve theelepel.)
Gemberthee: niet zo sterk als gewone gember, want de goede dingen lossen niet zo goed op in water.
Gemberpilletjes: Er zijn capsules met sterke gemberextracten.
Gemberkoekjes: De lekkerste maak je gewoon zelf.
Disclaimer: Als je bloedverdunners slikt of een stollingsstoornis hebt, meldt dit direct aan jouw verpleegkundige of 1 van onze artsen en begin dan niet zomaar zelf met gember te gebruiken tegen de misselijkheid.
