Als zorgprofessionals spreken we dagelijks vrouwen die zich afvragen: waarom lukt afvallen ineens niet meer zoals vroeger?
Vooral dat hardnekkige buikvet verliezen in de overgang lijkt opeens een stuk lastiger. En eerlijk is eerlijk: dat ís het ook.
Door hormonale veranderingen vertraagt je stofwisseling in de overgang, en wordt je lichaam gevoeliger voor het opslaan van vet. Helaas vooral rond je buik.
Gelukkig zijn er supplementen die je daarbij op een verantwoorde manier kunnen ondersteunen. Geen wonderpillen, maar wel natuurlijke hulpjes die je net dat extra zetje geven.
Hieronder zetten we de meest gebruikte supplementen op een rij – met uitleg waarom ze juist voor vrouwen in de overgang interessant kunnen zijn.
Groene thee extract – natuurlijke vetverbrander
Groene thee kennen we natuurlijk als gezond drankje, maar in geconcentreerde capsulevorm heeft het een sterkere werking. Het bevat catechinen en een beetje cafeïne – twee stoffen die je stofwisseling kunnen versnellen.
Onderzoek laat zien dat groene thee extract de vetverbranding iets verhoogt, vooral in combinatie met beweging.
Een fijne, milde optie voor vrouwen die hun metabolisme op een natuurlijke manier willen ondersteunen. Zeker als dat buikvet maar niet wil wijken.
Garcinia Cambogia – minder snaaien, meer controle
Garcinia Cambogia is een tropische vrucht met een bijzondere stof: HCA (hydroxycitroenzuur). Die stof helpt om je eetlust onder controle te houden – ideaal als je merkt dat je vaker trek hebt, vooral in zoetigheid of snacks.
Veel vrouwen ervaren dat ze met dit supplement makkelijker “nee” kunnen zeggen tegen dat koekje bij de koffie. Een natuurlijke keuze als je zoekt naar afvallen in de overgang pillen, maar dan zonder kunstmatige troep.
Javaanse thee – minder vocht vasthouden
In de overgang houden veel vrouwen ongemerkt meer vocht vast. Dat voelt niet alleen vervelend, het kan ook een vertekend beeld geven op de weegschaal. Javaanse thee (Orthosiphon) is een natuurlijk kruid dat helpt vocht af te drijven.
Let op: je verliest hiermee geen vet, maar je voelt je wel lichter en minder opgeblazen. Een fijne manier om weer in je lichaam te komen én om een gezondere leefstijl makkelijker vol te houden.
Berberine – de slimme regulator van vet en bloedsuiker
Berberine is een plantaardige stof die voorkomt in onder andere de Berberis-struik. Het is al eeuwenlang bekend in de traditionele geneeskunde, en inmiddels ook uitgebreid onderzocht.
Wat blijkt? Berberine helpt je lichaam om gevoeliger te worden voor insuline, waardoor je bloedsuikerspiegel stabieler blijft.
Voor vrouwen in de overgang – bij wie juist die insulinegevoeligheid vaak afneemt – is dat ontzettend waardevol. Een stabiele bloedsuiker betekent namelijk minder schommelingen in je energie, minder snaaibuien én een beter functionerende vetverbranding.
Alcachofa (artisjokextract) – detox als reset
Soms heb je behoefte aan een mentale en fysieke reset. Een korte detox met Alcachofa (artisjokextract) kan je lichaam helpen bij het afvoeren van afvalstoffen en je spijsvertering ondersteunen.
De meeste vrouwen gebruiken dit niet om langdurig gewicht te verliezen, maar wel als opstartmoment richting een gezondere leefstijl. Je wordt je bewuster van wat je eet, en dat helpt bij duurzame gedragsverandering.
Onze advies over supplementen in de overgang
Je doet je best, en tóch blijft dat buikje hardnekkig zitten. Of je raakt die paar kilo’s maar niet kwijt – ondanks gezond eten en voldoende bewegen. Herkenbaar? Voor veel vrouwen in de overgang is dit de realiteit.
Supplementen kunnen dan een fijne aanvulling zijn, mits je kiest voor veilige en natuurlijke varianten. Denk aan groene thee extract voor vetverbranding, Garcinia voor minder snaaien, of Metabolaid® als krachtige alleskunner.
Maar let op: supplementen zijn géén vervanging van een gezonde leefstijl. Ze helpen je om op koers te blijven – het echte werk doe je nog altijd zelf. Gelukkig sta je daar niet alleen voor.
Wil je persoonlijk advies? Laat het ons weten. We denken graag met je mee.
