05-01-2023
Calorieën thuis verbranden zonder apparatuur
Niet springen, geen uitrusting, alleen een training van 30 minuten voor het hele lichaam om snel calorieën te verbranden. Deze training zal je hele lichaam op verschillende manieren aanspreken terwijl je veel calorieën verbrandt.
Niet alle oefeningen hoeven gepaard te gaan met het gebruik van apparatuur zoals gewichten en machines om u te helpen uw fitness- en lichaamsdoelen te bereiken. In feite kun je je hele lichaam trainen met lichaamsgewichtoefeningen waarvoor geen apparatuur of springen nodig is.
Veel van de beste trainingen voor armen of de beste bilspieroefeningen bestaan uit oefeningen met het lichaamsgewicht. Gewichten worden toegevoegd om de uitdaging en intensiteit van deze oefeningen te vergroten. Maar voor deze korte routine heb je alleen iets nodig om op te trainen voor bescherming en stabiliteit, zoals een goede yogamat.
Ga aan de slag met de volgende links:
Bron: Fit&Well
